Поглаживание: подготовка кожи и расслабление. • Растирание: воздействие на более глубокие слои, разогрев тканей. • Разминание: основная часть — «проработка» мышц для снятия спазмов. • Вибрация: быстрые колебательные движения для стимуляции нервных окончаний.